Name: レンチンの裏技！火のいらないポークソテーの作り方
Uploaded: 2024-07-26T10:57:27.000Z
Channel: でんぼの簡単レンジ料理

レンチンの裏技！火のいらないポークソテーの作り方

でんぼの簡単レンジ料理

レンチンの裏技！火のいらないポークソテーの作り方忙しい時でも、美味しいご飯を簡単に作りたい！そんな方にオススメのハニーマスタードポークソテーの作り方です！お手軽なのにしっとりと美味しい！フライパンも油も使わないので洗い物も最小限！忙しい時にパパッとお試しください٩( ᐛ )و

材料（2人前〜）

厚切りロース(薄切りでもOK)

2枚
○塩胡椒

適量
○小麦粉

大さじ1
☆粒マスタード

大さじ1
☆はちみつ

小さじ1.5
☆しょうゆ

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①お皿に一度クシャクシャにしたクッキングシートを敷いてその上にお肉を乗せます。
②ハサミを使って筋きりをして、全体にフォークなどで穴を開けるか叩き、塩胡椒、片栗粉を全体にまぶします。
③タレを混ぜ合わせてお肉の上に塗ります。
④ラップをしてレンジで加熱します。
厚切りの場合600w 3〜4分程度(500w 3分40秒〜4分50秒)
薄切りの場合600w 2分(500w 2分30秒)
⑤お肉に火が通れば完成です

投稿者からのコメント

■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！自己紹介 1988年生まれ千葉県出身ただの独り身会社員実は居酒屋5年勤務一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介しますとにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方など一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ==================

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2人前〜）

手順

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