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\栄養もお値段以上!/【優等生サラダ】

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@rai_labo👈 いいね♥フォローで応援お願いします♥ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね 今回は、価格と栄養共にの優等生の【豆苗】を使ったサラダ 豆苗は、骨を作るビタミンKが豊富で骨粗鬆症にも効果的! 妊婦や女性に嬉しい葉酸!ビタミンCも入ってるのも嬉しいポイント♥ エンドウ豆からできているので、タンパク質も入っててヘルシーでダイエットむき♥ 是非!作ってみてね♥

材料 (作りやすい分量)

  • 豆苗

    1パック

  • きゅうり

    1/2本

  • 豆腐

    1パック

  • 万能ネギ

    2本

  • 海苔

    1枚

  • にんにくすりおろし

    1/3片

  • ポン酢

    大さじ2

  • 胡麻油

    大さじ2

  • 胡麻

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ➀豆苗は小さな芽のぎりぎりでカットして2等分にする(残りはもう1回育ててね)
  • ②きゅうりとネギは斜め切り
  • ③ドレッシングを混ぜわせる
  • ④海苔はちぎって豆腐を盛り付け混ぜ合わせたドレッシングかける

投稿者からのコメント

このアカウントは、 美味しい料理で家族の笑顔も作るフードコーディネーターが作る無添加おうちごはんです。 🍴お料理の技、ポイントもご紹介 🍴苦手も克服 🍴アレンジ力もアップしてマンネリ解消 是非!@rai_labo←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥していただけると励みになります(*´∀`*)

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