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りこぴん

: : 《 #アボカドクリチトマトのめんつゆワサビ》 難易度:☆/ 時間:5分/ 約150円 ようこそりこぴんクッキングへ🍅🍳 今回は、簡単すぎる癖になるおつまみ！ 作ってみたいなと思ったら 右上の保存ボタンを押して ぜひ後でゆっくり見直してください✩.*˚ 【材料】 ・アボカド…1/2個 ・ミニトマト(普通のトマトでも可)…5個 ・クリームチーズ(18g)…2個 Aめんつゆ…大さじ1 Aワサビ…小さじ1(辛さ調節してね) 【作り方】 1.アボカド、トマトを1口大に切り、クリームチーズも食べやすい大きさにちぎってボウルに入れます。 2.めんつゆとワサビを加えてよく混ぜ合わせたら完成です☆ 【栄養価】 アボカドには約20の必要不可欠なビタミン、 ミネラル、カリウム、葉酸、 ビタミン B 群だけでなく、 ビタミン E や Kなど栄養素が 豊富に含まれていたり、 トマトは低カロリーで さまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、 老化を抑制するビタミンE、 塩分の排出を助けるカリウム、 腸内環境を整える食物繊維などを バランス良く含んでいます。 どちらもビタミンを多く含んでいるので 紫外線が強い夏にもピッタリ！ そして、クリームチーズは タンパク質をふくんでいるのに、 糖質が少ないので食べすぎなければ🙆🏻‍♀️✨ 味付けもめんつゆとワサビで シンプルなのでダイエット中の おつまみにもバッチリ！ 【最後に】 簡単すぎるのに、癖になる1品✨ 少しでもみなさんの参考になったら嬉しいです♪ -------❁� ❁� ❁�------- #りこぴん映え飯ダイエット で ヘルシーなのに食が楽しくなるレシピをご紹介！ フォローよろしくお願いします🍅🍳 @rikopin_tomato.925 ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ #トマトレシピ #簡単おつまみ #アボカド #クリームチーズ #とまと #簡単レシピ　#りこぴん痩せ飯ダイエット #りこぴんクッキング #ダイエットレシピ #ダイエット仲間 #食べて健康に #食べて痩せるダイエット #痩せるレシピ #低カロリー #ヘルシー #健康 #痩せ飯 #痩せレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットごはん #ダイエット #健康 #フードコーディネーター　#料理ライバー