4歳児 レンジ副菜!

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4歳児 レンジ副菜! 『お惣菜風ごま和え🥬🥕』 野菜をもりもり食べられるごま和えです。 子どもって、例えば 1食材だけのごま和えは嫌がるけど、 彩りよくいろんな野菜を取り入れることで 美味しく食べられる場合もありますよ🍀 親子でどうぞ☺️ ⚠︎混ぜ合わせる前に野菜の水気をしっかり取るのが、美味しくできるポイントです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料：保存容器中 食べ切りの場合4〜5人分 ひじき 15g 人参…1/4本 ほうれん草…1/2袋 もやし…1/2袋 水…大さじ1 ※レンジ加熱用 ☆砂糖…小さじ2 ☆醤油…小さじ2 ☆白すりごま…大さじ1と1/2 ①ひじきは水で戻しておく ②耐熱容器に、もやし、千切りの人参、水大さじ1を入れ、ふんわりラップをして500wのレンジで約2分加熱。水を切って粗熱をとる ③ほうれん草はラップに包んで、500wのレンジで約2分加熱。2分ほど水にさらし、水気をしぼり、約4cm幅にきる。 ④ボウルに☆の材料を混ぜ、(1)、(2)、(3)入れて混ぜ合わせたら完成。 ⚠︎野菜の水気をしっかり取るのが、美味しくできるポイントです。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣� 🔸👦👧(3歳と1歳) 🔸こどもごはん、お役立ち商品やアイデア 🔸資格：離乳食・幼児食アドバイザー⠀ @asapon.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいね お待ちしています♪ ⚠️我が家のご飯の一例ですので、自己のご判断とお子さんの月齢や成長に合わせて分量の調整や調理を行なってください🙇‍♂️🙇‍♀️ #幼児食 #サラダ #幼児食メニュー #幼児食レシピ #簡単レシピ #簡単弁当 #簡単ごはん #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置き冷凍 #時短レシピ #節約レシピ #節約ごはん #おうちごはん #節約弁当 #簡単弁当 #幼稚園弁当 #幼稚園のお弁当 #こどもべんとう #子どものお弁当 #ようちえんべんとう #年少弁当 #年少さん弁当 #3歳