冷凍保存弁当!照り焼きチキンとブロッコリーの和物
冷凍保存弁当!照り焼きチキンとブロッコリーの和物
・鶏胸肉
700g
・冷凍ブロッコリー
500g
・シーチキン
1缶
・白米
2.5合
ーAー・醤油
大4
ーAー・砂糖
大4
ーAー・酒
大4
ーAー・みりん
大2
ーBー・酢
大1/2
ーBー・塩
小1
〜ポイント〜 ・白米は1個あたり150〜160gぐらい ・冷凍保存で1週間程保存できます ・食べる時は冷凍の場合電子レンジで7分程温めお召し上がりください ・食べる前に自然解凍しておくと温めがうまいくいきます ・自然解凍した場合電子レンジで3分程温めてください
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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