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太らないチキン南蛮風

太らないチキン南蛮風 ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料

  • 厚揚げ

    1個

  • 1個

  • ヨーグルト

    大さじ2

  • パセリ

    お好みの量

  • しょうゆ

    大さじ1

  • お酢

    大さじ1

  • 砂糖

    大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ① 厚揚げを6等分する
  • ②卵を器に入れて軽く穴を開け、ラップをかけて500W1分チン
  • ③卵を崩し、ヨーグルト、パセリ、塩胡椒かけて混ぜる
  • ④焼き目をつけた厚揚げにしょうゆ、お酢、砂糖を絡めてお皿に盛り付けたら完成

投稿者からのコメント

低カロリーなタルタルなので 罪悪感なしで タルタルかけ放題😳 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌

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