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痩せたい人のポークチャップ
痩せたい人のポークチャップ これ嫌いな人いない説。 味付け3つで やみつきポークチャップ ヘルシー飯ニガテな息子も爆食べの 間違いない味付け。 ほとんど食べられてしまって追加量産を余儀なくされました…
豚ヒレ肉
200g
玉ねぎ
1/2個
しめじ
1/2パック
塩コショウ
適量
A：ケチャップ
大さじ4
A：しょうゆ
大さじ1
A：みりん
大さじ1
油
小さじ1
【成分値】1/3量 140.6kcal たんぱく質：16.6g 脂質：3.9g 炭水化物：10.4g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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