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【ごまだれで楽しよう】ごまだれチキンの手綱蒟蒻

【ごまだれで楽しよう】ごまだれチキンの手綱蒟蒻 【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。 今回はヘルシー界の代表鶏胸肉と蒟蒻でダイエットレシピを作ってみました。 こんにゃくと鶏胸の食感がたまりませんよ!! もしいいなと思ったら右上の保存ボタンをポチッとしてくれると見返す時に便利です🙌 レシピ作った方は @capibara03kitchen とメンションしてくれると嬉しいです てことでLet's cooking🍳🔪🎽

材料

  • 鶏胸肉

    1枚

  • 大さじ1

  • 蒟蒻

    1枚

  • 大葉

    5枚

  • ごま

    適量

  • A ごまだれ

    大さじ1

  • A ポン酢

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:15分
  • 1 鶏胸肉にフォークで穴を開け、酒をかけ、600Wの電子レンジで8分加熱する。その後さく
  • 2 こんにゃくを1cmに切り、真ん中に切り込みを入れ、捻る。その後さっと茹でる
  • 3 1、刻んだ大葉、Aを混ぜ合わせる
  • 4 お皿に2、3、ごまをかける

投稿者からのコメント

ワンポイント👌 ゴマだればない方はピリ辛風味でもOK!!🔪

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    コメント (2件)