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付け合せやトーストに塗って食べるのもおすすめです☺️🙏 かぼちゃに含まれるビタミンE含有量は野菜の中ではトップクラスです🎃抗酸化作用、心疾 患や脳卒中、がんの予防など体に欠かせない栄養素が豊富です☺️🎃 β-カロテンもビタミンEも脂溶性でなので、油を使って調理することで体内での吸収が良くなります🎃