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【血糖値の改善に】糖質オフ弁当
こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
A（左上）
肉団子 50g
50g
白菜 50g
50g
おろし生姜 小さじ1/2
小さじ1/2
塩 少々
少々
B（右上）
にんじん 40g
40g
ツナ缶 30g
30g
マヨネーズ 小さじ1
小さじ1
ブラックペッパー 少々
少々
C（右下）
チンゲンサイ 50g
50g
しめじ 20g
20g
醤油 小さじ1
小さじ1
ソース 小さじ1
小さじ1
ブラックペッパー 少々
少々
押し麦ご飯 150g
150g
■ポイント たんぱく質と食物繊維が豊富な弁当を考えました。 糖質が少ないので、食事後の眠気を防ぐことができます。 ツナ缶のDHAは認知症の予防やコレステロール高値の予防につながるので、健康にも嬉しい料理です。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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