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▹▸ @monabodymake ⁡ 鯖缶苦手な人でも食べれると思います！ ⁡ 子どもたちも美味しく食べてました〜·͜· ⁡ ⁡ 【鯖缶炊き込みご飯】 ⁡ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 材料 お米 2合 水 1.5合のメモリまで サバ水煮缶 1缶 梅干し 1-2個 舞茸 50g ⁡ 醤油 小さじ1 みりん 大さじ1.5 大葉 お好み ⁡ ①コメを研いで、目盛り1.5のところまでお水を入れておく ⁡ ②調味料、鯖缶の煮汁を先に①に入れて混ぜる ⁡ ③鯖、梅干しを入れて炊飯する【白米モード】 ⁡ ④大葉を散らして出来上がり！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼産前よりもきれいになる！を発信／ ⁡ ⁡ ◎ameba公式トップブロガー ⁡ ◎一生モノの食習慣、知識を手に入れたい！栄養食事コンサル＆サポート(オンライン食事指導) ⁡ 【年内の募集は一旦終了しました。再開はLINE@または各種SNSにて告知します】 ⁡ ◎家事の合間トレーニング ⁡ ______________________________ ⁡ #産後ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #痩せごはん #ダイエットメニュー #痩せる食事 #痩せる方法 #鯖缶 #鯖缶メニュー