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【太らない】ヤンニョムチキン

【太らない】ヤンニョムチキン あの調味料を入れて、、本格ヤンニョムチキン🐔 某有名韓国メーカーのヤンニョムチキンの素で 作ったヤンニョムチキンの奥深い味わいに感動、、 家で再現できないかな~と あるスパイスを入れたらそっくりな味わいに❤️ 半信半疑のアナタ。是非作ってみてください😊

材料 (2~3人分)

  • 鶏むね肉(皮なし)

    1枚(300gくらい)

  • 少々

  • こしょう

    少々

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 小さじ1

  • A コチュジャン

    大さじ1

  • A ケチャップ

    大さじ1

  • A 焼肉のタレ

    大さじ1

  • A シナモン

    小さじ1/2

  • いりごま

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①鶏むね肉を食べやすい大きさにそぎ切りにする。
  • ②塩・こしょう・片栗粉を肉の両面にまぶしておく。
  • ③調味料Aを混ぜ合わせておく。
  • ④油を熱したフライパンで肉の両面に焼き目をつけ、調味料Aを入れ絡ませる。
  • ⑤皿に盛り付け、好みでいりごまを振りかける。

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【成分値】1人分(1/3量) 167.6kcal タンパク質:25.1g 脂質:3.46g 炭水化物:9.53g

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