レンジでまるごと簡単ピーマン 包丁いらずの簡単副菜レシピ 丸ごと食べるピーマン タモリさんおすすめのレシピを レンチン料理にアレンジしました ピーマンの中にお出汁がしみて 噛むとジュワッと美味しいです レンジ加熱時間は600w7分しました ピーマンの大きさでも違うと思うので加減してください