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食べ過ぎリセット!切り干しチョレギ

食べ過ぎリセット!切り干しチョレギ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2~3人前)

  • 切り干し大根

    30g

  • きゅうり

    1本

  • 鶏ガラ、醤油、酢

    小さじ1ずつ

  • ごま油

    小さじ1

  • コショウ、ラー油

    少々

  • ネギ、韓国海苔、ごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①切り干し大根を水で戻し、絞った後切る
  • ②細切りのきゅうり、ネギを入れ調味料と混ぜる
  • ③韓国海苔やごまを混ぜたら完成

投稿者からのコメント

カロリー:183kcal タンパク質:6.4g 脂質:6.53g 炭水化物:29.36g 食塩相当量:3.48g 食物繊維:9.3g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

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