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タンパク質たっぷり!にんトマパスタ!

タンパク質たっぷり!にんトマパスタ! ●痩せるにんトマパスタ

材料

  • にんにく

    2片

  • オリーブオイル

    小さじ2

  • シーフードミックス

    60g

  • トマト缶

    200g

  • パスタ

    80g

  • 少々

  • ブラックペッパー

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①にんにくをみじん切りにし、シーフードミックスは塩水で解凍しておく
  • ②フライパンににんにくとオリーブオイルを入れて火にかける
  • ③香りがしたらシーフードミックスを加えて炒める
  • ④そこにトマト缶を加えて水分を飛ばすように炒める
  • ⑤パスタを加えて、塩、ブラックペッパーで味を整えれば完成!

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    コメント (4件)