大根で作る！痩せ磯部もち

たくみ先生｜食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【大根で作る！痩せ磯部もち】 【材料】（2食分） 大根　300g(1/3本) ●ネギ　30g ●片栗粉　大さじ3 ●チーズ　20g ごま油　小さじ1 ◆醤油、みりん、酒　各大さじ1 のり　適量 【作り方】 ①大根をすりおろし、水気をとって、●と混ぜる ②ごま油を敷き、①を両面焼いたら、◆のタレを絡める ③のりで②を巻いたら完成 【1食分の栄養成分】 カロリー：185.00kcal タンパク質：6.80g 脂質：5.10g 炭水化物：28.20g 食物繊維：2.40g 食塩相当量：1.75g 【保存期間】 冷蔵で1~2日間 ーーーーーーーーーー 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ