豆乳と鮭のこっくり粕汁
豆乳と鮭のこっくり粕汁 【保存】すると後から見返す時便利です! 【いいね】で応援してくれたら嬉しいです❤️ 酒粕の甘い香りと、こっくりと濃厚な汁が落ち着く優しい味☺️ 「粕汁」は、私の生まれ故郷、信州の冬の定番料理。ばあちゃんが冬によく作ってました! 今日みたいな雪が降る寒〜い日でも、食べればポカポカと体の芯から温まります。
大根
2cm(70g)
にんじん
1/2本
ごぼう
1/2本
油揚げ
1/2枚
こんにゃく(アク抜き不要のもの)
1/2枚
鮭(甘塩)
1切
水
300cc
和風顆粒出汁(あれば無添加)
小さじ1
酒粕(ペースト状)
50g
豆乳
100cc
味噌
大さじ1と1/2
小ねぎ
1本
◎ポイント ごぼうは水にさらさないで!抗酸化作用があるポリフェノールをたっぷり汁ごと摂取できます。 🗒栄養価メモ🗒 ・酒粕は体を温める効果が期待できます。 酒粕は血管を拡張させる一酸化窒素を生じさせるはたらきがあるといわれており、血管が拡張して血行改善することで、体が温まります。 ・酒粕には肌のきれいをサポートする「ビタミンB群」が豊富に含まれています。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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