食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

ヘルシー♩豆腐卵おやき

はらぺこもも

はらぺこもも

ヘルシー♩豆腐卵おやき 結構食べ応えあるわりにヘルシー😁 具材を変えてアレンジも可能◎

材料 （8枚）

  • 木綿豆腐

    1丁(200g)

  • サラダ油

    小1

  • ★水煮ツナ(水気切った)

    1パック

  • ★卵

    1個

  • ★パン粉

    50mL

  • ★小ネギ

    ひとつかみ

  • ★おろし生姜

    3cm

  • ★和風だし

    小1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：20分
  • ①豆腐はキッチンペーパーで2重に包み、耐熱皿に乗せ500W2分レンチンする。
  • ②豆腐の粗熱が取れたら余分な水は捨てる。豆腐はボウルにて手で潰し、★を加えてよく混ぜる。
  • ③サラダ油を引いたフライパンにタネを円形に成形して並べる。中火で焼く。
  • ④焼き色がついたら裏返す。同様に焼く。完成！

投稿者からのコメント

✦ 毎日21時レシピ動画投稿 ✦ アラサー管理栄養士 ✦ ヘルシー料理、節約料理、アイディア料理 ✦ フォローやいいねとても嬉しいです☺︎

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません