管理栄養士が作る♪忙しい日の20分ヘルシー献立

管理栄養士みねこ

※材料は2人前です ☆ 豚ももと野菜蒸し ・豚ももスライス 160g ・キャベツ 1/8個 ・小松菜 1/3個 ・長ネギ 1/4本 ⁡ ・酒 大さじ2杯 ・豆板醤、生姜　少々 ・ポン酢　お好みで ⁡ ①キャベツはザク切りに、小松菜は2cm幅に、 長ネギは薄切りにする。 ⁡ ②フライパンに①の野菜→豚肉の順に入れ、 酒・豆板醤・生姜を入れて蓋をし、 弱火で5分蒸す。 ⁡ お好みでポン酢をかけていただく。 ⁡ ☆トマトとじゃこのサラダ ・トマト 1個 ・大葉　3枚 ・ちりめんじゃこ 大さじ1と1/2杯 ・鶏ガラスープ 小さじ2杯 ・ごま油 適量 ⁡ ①トマトは1cm角に、大葉は千切りにする。 ⁡ ②①とちりめんじゃこ・鶏ガラスープ・ ごま油を和える。 ⁡ ⁡ #簡単レシピ　#初心者レシピ #管理栄養士 #オンライン料理教室　 #献立　#晩ごはん