りの｜ラクやせスープ＋

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食べ過ぎリセット✨なめこおろしスープ✨

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 91 kcal ・たんぱく質 6 g ・脂質 3 g ・炭水化物 10 g 　－糖質 6.7 g 　－食物繊維 3.3 g ・食塩相当量 1.8 g 〇 材料（１人分）〇 ・大根　100g ・豆腐　80g ・なめこ 50g 調味料 ・お湯　200ml ・昆布茶 小さじ1 ・醤油　小さじ1 仕上げ ・こねぎ　適量 ・炒りごま　適量 〇 作り方 〇 1. 大根はすりおろしておく。 2. マグカップに豆腐となめこ、調味料を入れる。 3. 600wで2分加熱。 4.１を乗せて、こねぎとごまを散らして完成。 #みんなの献立 #スープレシピ#秋バテ解消