材料 （2人分）

• シーチキン®︎L

  1缶(140g)

• なす

  2本

• 玉ねぎ

  1/2個

• にんにく

  1かけ

• トマト缶（あらごし）

  150g

• 水

  大さじ1

• ケチャップ

  小さじ2

• 顆粒コンソメ

  小さじ1/3

• きび砂糖

  小さじ1/2

• 塩

  ひとつまみ

• 胡椒

  少々

• ピザ用チーズ

  適量

• イタリアンパセリ

  適宜