食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

レンチンでできる!痩せる海鮮チリソース

レンチンでできる!痩せる海鮮チリソース

材料

  • シーフードミックス

    150g

  • 小さじ1

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 長ネギ

    1/2本

  • ★ケチャップ

    大さじ2

  • ★醤油

    小さじ1

  • ★オイスターソース

    小さじ1

  • ★エリスリトール

    小さじ1

  • ★にんにく

    小さじ1

  • ★生姜

    小さじ1

  • ★豆板醤

    小さじ1/2

  • ★水

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:4分
  • ①シーフードミックスは塩水で戻し、長ネギをみじん切りにする
  • ②シーフードミックスに酒と片栗粉をまぶす
  • ③耐熱容器に★を入れて混ぜ合わせる
  • ④シーフードミックスと長ネギを入れて軽く混ぜたら、600wで4分
  • ⑤仕上げに長ネギを乗せれば完成!

おすすめのショート動画

    コメント (2件)