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なるべく太りたくない人の為のパパッと簡単おつまみ

なるべく太りたくない人の為のパパッと簡単おつまみ 飲んでもなるべく太りたくない人のおつまみグラタン ニンニクを少し入れることでボリューム感がグッと増しますよ✨ 美味しそう、作ってみたい♡飲みたくなった😂と思ったらコメント欄に『🍷』で教えてくださると嬉しいですꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ +†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†

材料 (2人分)

  • ブロッコリー

    1/3株

  • カリフラワー

    1/3株

  • ニンニク

    1/2かけ

  • アンチョビ

    1〜2枚

  • マヨネーズ

    大さじ2〜3

  • とろけるチーズ

    40g

  • 黒挽き胡椒、塩

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ⓵ カリフラワー・ブロッコリーは、小房に分け、塩を少しまぶし電子レンジでチン
  • ⓶ マヨネーズにすりおろしたニンニクと荒く刻んだアンチョビを加え混ぜる
  • ⓷耐熱皿にカリフラワーとブロッコリーを並べ、マヨネーズとチーズをのせる
  • ⓸予熱しておいたオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く
  • ⓹黒胡椒をかけて熱々をいただきましょう

投稿者からのコメント

○お好みでプチトマトとか入れても美味しいです ○マヨにゆで卵の粗みじんを加えても美味しいよ ○カリフラワー・ブロッコリーはしっかり目に塩味をつけるか薄ければマヨネーズに少し塩気を足してもいい アレンジ ⚪︎ソースの味変 七味、カレー粉、柚子胡椒を混ぜる ⚪︎ボリュームを出す ボイルした蓮根、じゃがいも、半熟卵、フライパンで焼き目をつけたコーンビーフなどの肉類、お餅など ボリューム上げたら、太るけどね😂😂

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