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ソースが決めて!オニオンラペ

ソースが決めて!オニオンラペ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料

  • 玉ねぎ

    1個

  • ノンオイルツナ缶

    1缶

  • 粒マスタード、ヨーグルト

    大さじ2

  • にんにくチューブ

    2~3cm

  • はちみつ

    小さじ1

  • 塩胡椒、パセリ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①玉ねぎをスライスした後、ラップをし600W2分チンする(玉ねぎの辛さ苦手な人は水にさらすか、スライスしたあと常温で20分空気にさらす)
  • ②ツナ缶とヨーグルト、調味料を入れて混ぜたら完成

投稿者からのコメント

玉ねぎには代謝UP効果、脂肪の燃焼効果があります🔥 「代わりにこの食材・調味料どう?」「いつ・どう食べたら痩せる?」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザーとしてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も全国の書店やAmazonにて絶賛発売中〜😌

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