今日も一日お疲れ様です。

げん｜こどもごはん｜あさぽんとなっちゃん

今日も一日お疲れ様です。 あさぽんとなっちゃんのパパです🙋‍♂️ . 昨日の投稿では、トイトレについて共感やアドバイスなど、沢山のコメントありがとうございました🥺励みになります😭✨ まだお返事できていない方、すみません🙇‍♂️ . 今回は、 あさぽん(3歳0ヶ月)の夕食メニュー。 親子で食べられる味付けにしました❗️ . 『めかじきのトマト煮』のレシピです🐟🍅 めかじきの切り身は骨もなく、食べごたえもあるので子どものご飯に取り入れやすいです✨旬のズッキーニも入れてみました。 いつもはブロッコリーを入れてます。 . 【材料（3人分 ママパパ＋こども)】 めかじき...3切れ トマト缶...250g Aじゃがいも...1個 150g Aズッキーニ...1/2個 100g Aにんじん...1/2 100g Aしめじ...60g ケチャップ...大さじ1 顆粒コンソメ...小さじ2 塩...少々 オリーブオイル...大さじ1(めかじき用) オリーブオイル...大さじ1(野菜用) . 【作り方】 ①めかじきをひと口サイズに切り、塩をふり、小麦粉を両目にまぶす。 ②フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で①を両面焼き、一度とりだす。 ③Aの野菜をひと口サイズに切る。 ④フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で③を炒める。 ⑤②をフライパンに戻し、トマト缶、顆粒コンソメ、ケチャップを入れ混ぜ合わせる。 ⑥蓋をして弱火で約10分煮詰めたら完成。 ※焦げ付かないようき時々混ぜる。 . 皆さんのフォローやコメントお待ちしております😊シェアもぜひぜひ✨ . ⚠️我が家のご飯の一例ですので、自己のご判断とお子さんの月齢や成長に合わせて分量の調整や調理を行なってください🙇‍♂️🙇‍♀️ . #幼児食 #子育ての悩み #幼児食メニュー #幼児食レシピ 対象 #3歳 #3歳1ヶ月 #3歳2ヶ月 #3歳3ヶ月 #3歳4ヶ月 #3歳5ヶ月 #3歳6ヶ月 #3歳7ヶ月 #2歳 #4歳 #5歳 #2歳1ヶ月 #2歳2ヶ月 #2歳3ヶ月 #2歳4ヶ月 #2歳5ヶ月 #2歳6ヶ月 #2歳7ヶ月 #2歳8ヶ月 #2歳9ヶ月 #2歳10ヶ月 #2歳11ヶ月 #育児 #子育て #成長記録 #男の子