3分で出来る！梅ごまもやし

たくみ先生｜食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ ーーーーーーーーーー 【3分でできる！太らない梅ごまもやし】 【材料】（2人分） ・もやし　1袋(200g) ・梅干し　2個 ・ごま油　小さじ1 ・めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1 ・にんにくチューブ　小さじ1 ・ごま、ねぎ、一味　お好みの量 【作り方】 ①タッパーにもやしを入れてラップをし600W2分チンする ②①の水を絞り切って、調味料とねぎ、ごま、一味を入れて混ぜたら完成 【1食分｜栄養成分】 カロリー：74.00kcal
タンパク質：3.10g
脂質：4.10g
炭水化物：6.20g
食物繊維：1.90g
食塩相当量：1.25g →これを副菜として、ご飯・おかずも食べたら1食としてGOOD！ 【保存期間】 冷蔵：2〜3日以内 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ#