食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

\野菜たっぷり/朝ご飯で元気モリモリ⤴︎✨

\野菜たっぷり/朝ご飯で元気モリモリ⤴︎✨ \しばさんちの朝ご飯/ 身体にも優しい食生活を考えた食事作りを毎日心がけています🙌 湯戻し&水切り不要の大豆のお肉(SOY MEAT)を使用!食物繊維たっぷりで簡単に調理出来るので重宝してます✨

材料 (2人分)

  • 《南瓜の蜂蜜レモン煮》

  • 南瓜

    1/4個

  • 大さじ2

  • 蜂蜜

    大さじ1

  • レモン2切れ いちょう切り

  • 《焼き豆腐の甘酢あんがけ》

  • (甘酢)

  • 出し汁

    100g

  • 醤油

    大さじ1

  • 酢 酒 みりん 砂糖

    各大さじ1/2

  • 人参

    20g

  • 玉葱

    50g

  • 椎茸

    1枚

  • 木綿豆腐(小)

    150g

  • こめ油(サラダ油)

    大さじ1

  • 水溶き片栗粉

    大さじ1

  • 刻み大葉

  • 《大豆ミートレタス》

  • レタス

    2枚

  • 大豆ミート(フィレタイプ)

    40g

  • 焼肉のタレ

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ←レンチン600w 4〜5分
  • ←レンチン600w 1分
  • ←千切りにする
  • ←水切りしておく
  • フライパンで焼き付ける!(表裏 各約4分 中火🔥)
  • 焼けたら豆腐を取り出し
  • 人参&玉葱を炒めてしんなりしてきたら椎茸を投入!
  • 豆腐を戻し甘酢を回しかける!
  • 煮立ったら水溶き片栗粉 大さじ1を入れかき混ぜとろみをつける!
  • 豆腐を半分にカットし盛り付け刻み大葉をのせて出来上がり‼︎
  • ←レンチン600w 3分

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (4件)