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脂肪を減らすえのたまスープ

脂肪を減らすえのたまスープ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (3人分)

  • えのき

    1袋(200g)

  • 豆腐

    150g

  • 2個

  • ●鶏ガラ、醤油、みりん

    大さじ1

  • ●水

    500ml

  • 片栗粉

    大さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • お好みでラー油

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①鍋にごま油を敷き、切ったえのきを炒める
  • ②●を入れて、豆腐を入れる
  • ③水溶き片栗粉を入れたら溶き卵、ネギを入れて完成(お好みでラー油)

投稿者からのコメント

【1人前で⬇️】 カロリー:144kcal タンパク質:9.27g 脂質:6.78g 炭水化物:12.05g 食塩相当量:2.43g 食物繊維:2.66g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

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