＼袋の中で叩くだけ／ 『ポリザク3分とろろカレー』

低空飛行キッチン（調理師免許）

【材料】※2人前 ■ご飯…2膳 ■長芋…200g ■きゅうり…1本 ■白いりごま…適量 ■刻み大葉…適量 （A）白だし…大さじ3 （A）カレー粉…小さじ1 （A）砂糖…小さじ1/2 ※カレー粉は食塩無添加タイプを使用 【作り方】 ①長芋は皮を剥き、きゅうりと共にポリ袋に入れて好きな粗さになるまで麺棒で叩く。 【🔴ポイント】 きゅうりのヘタは叩いて割ったあとに取り除いてください。 ②（A）を加えて全体に混ぜ合わせたら、ご飯と共に器に盛る。お好みで刻み大葉をのせて白いりごまを散らす。 【🔴ポイント】 味変で柚子胡椒を加えると、より爽やかな和風テイストになりますよ。 - - - - - - - - - - - - - - - #とろろ #とろろご飯 #長芋 #きゅうり #カレー #カレーレシピ #とろろカレー #時短レシピ #朝ごはん #朝食 #さっぱりご飯 #夏バテ対策 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯