鶏むね肉のマヨマスタード

鶏むねマッスル

痩せるレシピ→@torimune_muscle 鶏むね肉のマヨマスタード 材料(2人前) 鶏むね肉皮なし 200g 塩胡椒 少々 片栗粉 小さじ2 マヨネーズ 大さじ1 粒マスタード 大さじ1 にんにく少々 醤油 小さじ1/2 黒胡椒適量 鶏むね肉を使ったレンジレシピです👨‍🍳 マヨネーズとマスタードの相性◎ 簡単なので是非やってみてください！ カロリー:147kcal タンパク質:23g 脂質:3.5g 糖質:4g -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています！ また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです！ 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------