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糖質オフ!!【 お豆腐ナゲット 】

糖質オフ!!【 お豆腐ナゲット 】 『糖尿病予備軍』予告に〜 ギクッฅ(º ロ º ฅ)! 糖質オフ!! 【 お豆腐ナゲット 】

材料

  • ○ 鶏むね肉のひき肉

    300g

  • ○ 木綿豆腐

    半丁

  • ○ 卵

    1個

  • ○ 塩

    小1

  • ○ 醤油

    小1

  • ○ マヨネーズ

    小1

  • ○ 米粉

    大2

  • ★ ケチャップ&ソース(各同量)

  • ★ ケチャップ&マヨネーズ(各同量)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ① 材料の米粉以外を全てジップロックに入れて混ぜ合わせる(練る感じで…)
  • ② 米粉を加えてさらに混ぜ合わせる
  • ③ 袋の端を小さくカットしてそのままフライパンに落として揚げ焼きする➰出来上がり〜♩
  • ④ 各ソースに付けて召し上がれ(˶ᐢᗜᐢ˶)🫧

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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