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レンジで作る‼︎海鮮中華風スープ✨

レンジで作る‼︎海鮮中華風スープ✨ 【海鮮中華風スープ】 前回投稿した、冷凍野菜ストックを使って作れるよ✨ 朝はもちろん、在宅でのランチ、疲れっきった夜ご飯準備に レンジで簡単に作って楽しちゃお🙌 もちろん鍋でも作れます❤️ 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 143 kcal ・たんぱく質 15 g ・脂質 7 g ・炭水化物 5 g -糖質 3.3 g -食物繊維 1.7 g ・食塩相当量 1.4 g

材料 (1人分)

  • ・中華ミックス(冷凍ストック)

    1/6袋

  • ・シーフードミックス

    30g

  • ・卵

    1個

  • ・お湯

    200ml

  • ・鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • ・オイスターソース

    小さじ1

  • ・ラー油

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. マグカップに解凍したシーフードミックスを入れる。
  • 2. 凍ったままの野菜を入れて、調味料を入れる。
  • 3. 600wの電子レンジで5分加熱。
  • 4. 熱々の状態で、溶き卵を流し入れる。
  • 5. ラー油をかけて、完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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