食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

ミネストローネ風蕎麦の実リゾット

ミネストローネ風蕎麦の実リゾット スープジャーランチ❣️ 腸内環境を調え美肌効果も期待できる健康食品蕎麦の実をカラフルな野菜と一緒に頂きます。スープジャーを使えばカンタンに一人分リゾット完成🎶

材料

  • 蕎麦の実

    30g

  • 熱湯

    適量

  • ミニトマト

    3個

  • ミニウインナー

    3本

  • 玉ねぎ

    1/8

  • パプリカ赤、黄

    各1/8本

  • ブロッコリー

    適量

  • 150cc

  • トマトピューレ

    大さじ3

  • ◯コンソメ(顆粒)

    小さじ1/2

  • ◯塩、コショウ

    各小さじ1/4

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • (準備)蕎麦の実は洗って同量の水に30分浸水させ、水気を切っておく。
  • 1.玉ねぎ、パプリカは粗みじん切りにする。ミニウインナーは斜め切りに、ブロッコリーは粗めにきざむ。
  • 2.スープジャーに水気を切った蕎麦の実、熱湯を注ぎ、5分くらい置きお湯を捨てる
  • 3.鍋に1、2.、水、トマトピューレ、◯を入れ中火にかけ、ひと煮立ちしたら3分くらい煮込み火から下ろす。
  • 4.2に3を入れ蓋をし、4、5時間蒸らして完成。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません