1食分の野菜が摂れるお弁当🫜【鯵の梅しそ巻き】

あさよわ⌇1食分の野菜が摂れるお弁当

ほぼ1食分の野菜が摂れるお弁当🥕 𓐄 𝟏.メイン：アジの梅しそ巻き 𝟐.卵料理：だし巻き卵 𝟑.副菜：カブのゆかり和え 𓐄 まだ5月なのに、 暑くて冷房つけてしまった日のお弁当🫠 酸味を欲してるのか、 おかずが酸っぱいもの寄りに🌻笑 𓐄 📝1食分の野菜について 厚労省が目標とする1日の野菜摂取量350g。 1/3量(約117g)を目標にしています。 今日のお弁当は合計約110gでした👩‍🍳 ・カブ　100g ・ラディッシュ　10g 𓐄 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ここまでご覧いただき ありがとうございました ◡̈ 朝が弱い管理栄養士の あさよわ です👩‍🍳 夫へのお弁当を投稿しています 🍙 献立あれこれ悩まなくて済むよう メイン・卵・副菜（野菜）の３品で ゆるっと固定してパターン化 🍡 フォロー・いいね・保存 ありがとうございます🌼 励みになります💪 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ #お弁当 #彼弁当 #お弁当記録 #弁当 #弁当記録 #夫弁当 #男子弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当の詰め方 #弁当のおかず #アジ #梅 #大葉