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今回使用するタラに多く含まれている栄養素は、『タンパク質』と『ビタミンB12』です🐟タラに含まれるタンパク質は、切身で100gあたり17.6gです🐟 また、脂質は1％未満と非常に少なく、カロリーは代表的な魚の中では最も少ないのが特徴です🐟ビタミンB12は、たんぱく質の合成や脂肪酸の代謝、正常な赤血球を作るために必要な栄養素です☺️🙏 すぐできるのでおすすめレシピです☺️🙏