食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

レンジで辛スープ🌶

りの｜ラクやせスープ

りの｜ラクやせスープ

レンジで辛スープ🌶 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 117 kcal ・たんぱく質 11 g ・脂質 6 g ・炭水化物 4 g －糖質 3.0 g －食物繊維 1.0 g ・食塩相当量 1.2 g

材料 （1人分）

  • 絹豆腐

    80g

  • 鶏ひき肉

    30g

  • お湯

    200ml

  • にんにくチューブ

    1cm

  • しょうがチューブ

    1cm

  • 昆布茶

    小さじ1

  • 豆板醤

    小さじ1

  • 韓国唐辛子（粗挽き）

    小さじ1

  • こねぎ

    適量

  • ラー油

    お好みで

  • ブラックペッパー

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. マグカップに調味料を入れて、よく混ぜる。
  • 2. 豆腐と挽肉を入れる。
  • 3. 600wの電子レンジで5分加熱する。
  • 4. 小ネギを散らし、ラー油とブラックペッパーをふって完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (10件)