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混ぜない【味噌玉】

私は、美肌と美腸のために「毎日味噌汁を飲む」生活を長年続けています。 味噌汁を飲むことが、健康でいるために1番手軽に続けられることだと思うんですよね。 でも味噌汁すら作れないほど、クタクタな日がある! そんなときのために私は、混ぜるだけ、丸めもしない「味噌玉」をストックしています。 具材は、家にあるお好みの乾物で◎ 今回は、アレンジで「唐辛子粉」を加えて、韓国風に。

材料 (12食分くらい)

  • 味噌

    200g(自家製の米味噌を使用)

  • A切り干し大根

    5g

  • A乾燥わかめ

    5g

  • Aかつお節

    5g

  • A唐辛子粉(キムチ用・粗びき)

    小さじ2~

  • Aいりごま(白)

    大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • 1.保存容器に、味噌、【A】を入れて混ぜ合わせる。
  • 2.平らにして、12等分に切り分ける。
  • 3.〈冷蔵庫〉または〈冷凍庫〉で保存する。
  • 4.お椀に味噌玉を入れて、約150ml目安の熱湯を注いでどうぞ。

投稿者からのコメント

◼︎下準備 ・切り干し大根は、食べやすい長さに切る。 ◼︎保存期間 ・冷蔵庫で、約1週間 ・冷凍庫で、約1ヶ月 ◼︎ポイント ・辛みについて、唐辛子粉の量はお好みで調整してくださいね! ・冷凍保存する場合は、ジップロックなどに入れて、平らにして 保存しておくと、使いやすいです。 →食べるときは、1食あたり大さじ1を目安にどうぞ。 ・具材は、とろろやあおさなど、お好みの乾物でアレンジ無限です! →生野菜などを入れると、腐敗しやすいのでご注意ください。 ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○ 旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねやつくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます(心からの愛のハグー!)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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