タンドリーチキン弁当

ikura

昨日のお弁当のタンドリーチキン弁当作ります レシピ3つあげます フライパン使わずにどれも簡単にできるレシピです☺️ そしてお弁当だけじゃなくて晩御飯にも向いてるよ🍻 --------- #タンドリーチキン 【材料】 鶏肉…2枚（ももでも胸でも） 塩コショウ…少々 オリーブオイル…大さじ1 ★プレーンヨーグルト…大さじ4強 ★ケチャップ…大さじ1 ★カレー粉…大さじ1 ★にんにくチューブ…2cm ★生姜チューブ…2cm ★カレー粉…大さじ1 【作り方】 ①鶏肉を1枚8等分に切り、塩コショウオリーブオイルを揉み込みます ②★の材料をビニールに入れて、①の肉をいれて1時間以上漬け込みます ③220℃に予熱したオーブンで、皮を上にして天板に並べ、15分焼いたら完成です --------- #じゃがいもとミックスビーンズのハニーマスタードサラダ 【材料】 じゃがいも…2個 サラダクラブのミックスビーンズ…1袋 蜂蜜…小さじ1 粒マスタード…大さじ1 マヨネーズ…大さじ1 塩コショウ…少々 【作り方】 ①じゃがいもを皮をむいて一口サイズに切り、耐熱容器で600w4分レンチンします ②ボウルに①のじゃがいもと、そのほかの材料を全て入れ混ぜたら完成です --------- #ターメリックライス 【材料】 米…2合 水…400ccいつもの水加減です ターメリックパウダー…小さじ1 固形ブイヨン…2個 【作り方】 ①全ての材料を炊飯器もしくは土鍋に入れて炊きます！ 完成よ〜 --------- 今回はこの３品と作り置きでお弁当作りました🍱✨✨ レシピが誰かのお役に立てたらいいな☺️ いつもみて頂いてありがとうございます（╹◡╹）💓 #お弁当 #お弁当作り方動画 #お弁当詰め方動画 #つくりおきおかず #常備菜レシピ #料理動画 #レシピ #レシピ動画 #oben365 #おうちごはん #フーディーテーブル #エスビーカレーアンバサダー #エスビー #pr #bestpot #bestpotアンバサダー @bestpot_official @saladclub_jp @sbfoods.official