投稿者からのコメント

麦ご飯でもオススメです♪ 味噌は焼いた方が香ばしいですが、焼かなくても大丈夫です。 ⭐︎アジの脂質は質が良い？ アジは、さば・いわし・さんまなどの青魚よりも脂質が少なく、カロリーが低いです。 アジに含まれるEPA・DHAは青魚の脂質に多く含まれる必須脂肪酸です。 これらは抗アレルギーや抗炎症作用、動脈硬化の改善効果があるといわれています。