揚げずにサクサク！太らない天丼

たくみ先生｜食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ こんにちは、たくみ先生です😊 揚げてないのに、ちゃんとサクサク。
これ、フライパンで焼いてる天丼です。 天ぷらが太りやすい理由は
ほとんどが油の吸いすぎ。 衣に少量の油を混ぜて焼くだけで
サクッと軽く、夜でも重くなりにくい。 しかも、普通の天丼より約300kcalカット！ 具材は冷蔵庫にあるものでOK。
天ぷら食べたくなった日に、
保存しておいてください！ ーーーーーーーーーー 【揚げずにサクサク！太らない天丼】 【材料】（1食分） 【衣】 薄力粉　25g 塩　少々 油　大さじ1 水　大さじ2 【今回使った具材(好きなものでOK)】 大葉・かぼちゃ・鶏むね肉・えび・れんこん・椎茸 →他にもカニカマ、さつまいも、えのきなどもオススメ！ ご飯150g お好みでめんつゆ　適量 【作り方】 ①衣の材料を全部混ぜる ② 好きな具材に①の衣をまとわせる ③ フライパンに油を敷かずにそのまま並べる ④ 弱中火で両面こんがり焼けたらご飯に乗せて完成！ →お好みでめんつゆかけると美味しい！ ーーーーーーーーーー 🎁特典情報🎁 今なら「食べやせガイドブック」を無料でプレゼント！ 詳しくはプロフィールへ 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ