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ルッコラの栄養知識✍️ 独特の辛味が特徴的なルッコラ🌱 βカロテンを初めビタミンEやビタミンKを豊富に含む緑黄色野菜です。 ルッコラの辛味成分、アリルイソチオシアネートには殺菌作用や動脈硬化を予防する作用もあるそうです。 油と一緒に生で摂るのがおすすめです✨ 簡単なので是非お試しください˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもご覧いただき ありがとうございます◌︎𓈒𓏸 健康的にきれいになるための 美容情報と美容レシピを 発信しています𓂃 𓈒✍︎ いいね、コメント嬉しいです♡⸝⸝⸝⸝ ••┈┈ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ┈┈••