簡単♡トマトとアボカドの塩レモン冷製パスタ

ぐっキング《のんびり　レシピ　管理栄養士》

【暑い日に食べたい♡】トマトとアボカドの塩レモン冷製パスタ 暑い日でも食べたくなるさっぱり冷製パスタです♡ トマトもアボカドもぱくぱくと食べられます＾＾ 夏休みのお昼ごはんにも♪ ▶︎材料　2人分 パスタ　200g プチトマト　8個 アボカド　１個 大葉　2枚 Aレモン汁　大さじ1 A塩　小さじ1/3 A砂糖　小さじ1/3 Aにんにくチューブ　1〜2センチ Aオリーブ油　大さじ2 ▶︎作り方 パスタは表記時間より1分長く茹で、氷でしめておく。 ① プチトマトは横半分に、アボカドは2センチ角、大葉は千切りにする。 ②ボウルにAを入れてよく混ぜ、①を入れて和える。 ③パスタの水気を切り、②と合わせて和える。大葉をトッピングする。 プチトマトは縦に切るよりも横に切ったほうが断面が綺麗に見えます。 ⭐︎アボカドは血液をサラサラにしてくれる？ アボカドに含まれる不飽和脂肪酸は、必須脂肪酸であるn-3系のα-リノレン酸やn-6系のリノール酸が多く含まれています。 血液をサラサラにし、LDLコレステロールを下げる働きがあります。これは体内では作られないため、食事から摂る必要があるんです。 #パスタ#冷製パスタ#トマト#アボカド#トマトレシピ#アボカドレシピ#パスタレシピ#レモンレシピ#レモン#夏野菜#管理栄養士#栄養#旬のレシピ#簡単時短レシピ#おうちごはん#カフェごはん#時短#レシピ#クッキング#料理#料理記録#手作り#cooking#お弁当#nadia#nadiaartist #ナディア#クラシルレシピ#kurashiru