食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

バランス主食!シーチキンでパワーサラダ

PR
はごろもフーズ株式会社

バランス主食!シーチキンでパワーサラダ 美味しいタンパク質 シーチキンLで作るパワーサラダ パワーサラダは 野菜、フルーツ、タンパク質を効率よく摂れる 機能性サラダ🥗 一皿で主食になります!

材料 (2人分)

  • **シーチキンL

    1個**

  • フリルレタス

    4-5枚(30g)

  • ベビーリーフ

    1/2袋

  • じゃがいも

    1個(100g)

  • アボカド

    1/2個

  • 玉ねぎスライス

    約1/6個分

  • ミニトマト

    2個

  • パプリカ

    少し

  • スナップエンドウ

    2-3本

  • ラディッシュ

    1個

  • ブロッコリースプラウト

    約1/4パック

  • ミックスビーンズ

    大さじ2

  • みかん

    1個

  • ミックスナッツ

    20-30g

  • **ドレッシング**

  • オリーブオイル

    大さじ1

  • レモン

    1/8個

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①スナップエンドウはスジを取り茹でて冷水にとる
  • じゃがいもは皮を剥き食べやすい大きさに切り
  • 耐熱容器に入れレンジで3分〜加熱
  • アボカドは切る前に20秒ほどレンジで加熱することで
  • 時間が経過しても変色しにくくなります。
  • ②玉ねぎはスライサーでスライス
  • ※辛味が気になる場合は水に晒して下さい
  • パプリカは輪切り
  • ミニトマトとラディッシュは半分に切る
  • ③みかんは皮を剥き輪切り
  • りんごは薄くスライスし塩水に漬け
  • 変色を防いでおく
  • ④お皿に野菜を並べていく
  • 身体をリセットしたい時のお弁当にもオススメです!

投稿者からのコメント

シーチキンで美味しくて良質なタンパク質を摂る為のサラダです。 野菜やフルーツに決まりはないのでお好きなスタイルで! ブロッコリー、レンコン、大根、にんじん等 お好きな野菜でOK 4-5種類あれば見た目も華やか! フルーツもキウイやバナナ、ブドウなどお好きなものでOK その他、チーズや豆腐、サラダチキンなど 組み合わせは自由です♪ ドレッシングもお好きなもので♡

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません