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代謝を上げる鶏玉トマト

代謝を上げる鶏玉トマト ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2人前)

  • 鶏胸肉

    250g

  • 1個

  • ●トマト缶

    1/2

  • →なかったらケチャップ適量

  • ●コンソメ

    小さじ1

  • ●ソース

    大さじ2

  • ●にんにくチューブ

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①鶏胸肉を薄切りにし、塩胡椒、小麦粉をまぶす
  • ②油を敷いたフライパンで溶き卵をつけた①を両面焼く
  • ③●を混ぜて1分チンし、②にかけたら完成

投稿者からのコメント

【2人前全部で⇩】 カロリー:435kcal タンパク質:67.2g 脂質:10.67g 炭水化物:21.63g 食物繊維 総量:2.78g 食塩相当量:5.26g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌

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