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痩せたい人のしらたきソース焼きそば

おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

痩せたい人のしらたきソース焼きそば 夏とお祭り！お祭りと言ったら焼きそば！ 瘦せられる焼きそばが爆誕。 ボリュームたっぷりなのに超低カロリー これもおかずに出来るレベルです。 PFCは各自調整お願いいたします

材料 （一人前）

  • しらたき

    200g

  • 豚ロース肉(赤身)

    50g

  • 人参

    3㎝くらい

  • キャベツ

    1枚

  • もやし

    ひとつかみ

  • A ウスターソース

    大さじ2

  • A しょうゆ

    大さじ1/2

  • A 和風顆粒だし

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①しらたきをよく水洗いし食べやすい長さにカットする。
  • 人参は薄切り、キャベツはざく切りにカットする。
  • ②しらたきをフライパンで3分ほど煎る。
  • （キューキュー音がしてくるくらい）
  • ③しらたきを端に寄せて肉を入れ焼く。
  • 焼目がついてきたら野菜も入れ炒め合わせる。
  • ④野菜がすこししんなりしてきたら調味料Aを入れて炒め合わせて完成。

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