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ダイエットに❣️オートミールくるみもち💖

こんにちは❣三度の飯よりオートミール🥣(@truly_oatmealer )   今日は秋のもちもち❗️くるみもちです😼レンチンで簡単なので作ってみてください💖 　 　 【必要なもの】 オートミール30g 水50ml 牛乳 100ml 片栗粉 大さじ１ 醤油 小さじ1/2 砂糖 大さじ1 刻んだクルミ 8g きな粉 好きなだけ ⚠インスタントオーツがおすすめ 　 【作り方】 1.器にオートミールと水と牛乳を入れ混ぜてから600wで１分半加熱し、かき混ぜる 2.片栗粉、砂糖、くるみ、醤油を加えかき混ぜてから600wで１分半加熱し、更にかき混ぜる 3.バットにきな粉を敷いて、くるみもちを広げる （上からもきな粉をかけると広げやすい） 4.5ミリの厚さに平らに伸ばしたら四角く一口大に切って完成💖 黒蜜をかけるのもおススメです❣️ 　　 　 【所要時間】 10分 　 　 フォローしていただけると嬉しいです😻 【@truly_oatmealer】     最後までご覧くださりありがとうございます😭   オートミーラーにみんなでなろう❣❣😆   　 #オートミーラー #オートミール#オートミールレシピ #オートミールダイエット #くるみ餅 #オートミールアレンジ #オートミール生活 #くるみもち #痩せる食事 #低カロリーレシピ #低カロリーメニュー #痩せるレシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #クルミ #秋スイーツ  #秋バテ解消