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【ビタミンが摂れる】三色鶏そぼろ丼

【管理栄養士】瀬戸アオイ

【管理栄養士】瀬戸アオイ

【ビタミンが摂れる】三色鶏そぼろ丼

材料 （1人分）

  • 鶏ミンチ

    100g

  • かぼちゃ

    100g

  • キャベツ

    100g

  • 水

    50ml

  • 塩

    小さじ1/4

  • こしょう

    少々

  • おろし生姜

    小さじ1

  • カレー粉

    小さじ1

  • ソース

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①かぼちゃを5㎜の厚さに切る。
  • ②キャベツを細切りにする。
  • ③水、塩、こしょうと一緒に耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで4分間加熱する。
  • ④全ての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント ビタミンAとCを使った免疫力向上を助けるレシピを考えました。 かぜを引きやすい方、かぜを引けない方におすすめです。 肉のたんぱく質も摂れるので、筋肉や肌への栄養も補給できます。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★

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