痩せたい人の鶏チリソース 放置で鶏チリソース 海老はお高いし下処理も面倒… それなら鶏むね肉があるじゃない！！ 節約にもなるしヘルシーでいいことしかありません。 チリソースがフライパンで びちびち跳ねるのが気に食わなかったので ポリ袋で放置し最後にソースを レンジで仕上げる方法にしてみました。