茄子とひよこ豆のフムス

のん

お野菜レシピを見る👉　@non.food 夏、 むくみやすかったり、 便秘で悩みやすかったり、ないですか？ 豆は、排出・デトックスにおすすめですし。 夏野菜は、むくみを追い出してあげるのにおすすめ。 あと、夏は、消化する力が落ちるから、 スパイスのクミンを使ってます☺️ もちろんない人は、クミンなしでも美味しいです。 消化を促してくれて、胃にも優しいのです✌️ --------------------------- 茄子とひよこ豆のフムス ▪︎材料 　茄子　　　　　　3つ 　茹でひよこ豆　　70g 　オリーブオイル　大さじ1 　レモン果汁　　　大さじ1 　練り胡麻　　　　大さじ1 　塩　　　　　　　小さじ1/4 　クミンパウダー　小さじ1/4 　 　トッピング　　　 　　オリーブオイル、パプリカパウダー、胡椒 ▪︎作り方 1．焼きなすを作る。 2．ひよこ豆、焼きなす、調味料を合わせて、ブレンダーでペースト状にする。 3．お皿にもり、オリーブオイル、パプリカパウダー、胡椒をかける。 ▪︎ポイント ・焼きなすの風味を味わいたい方は、 　クミンパウダーなしで◎ ちょっと、夏の不調に作ってみたい！と思った方、 ぜひ保存して作ってみてください！☺️ --------------------------- ▶︎忙しくても、初心者でも作れる ▶︎まいにちの身体を整える簡単1品 @non.food でご紹介しています！ 料理、レシピの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください！ 良ければフォローもお願いします。 --------------------------- #料理　#健康　#ダイエット　#野菜　#野菜レシピ