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【新食感】高野豆腐のミルク煮

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • 豆乳

    200ml

  • 高野豆腐

    40g

  • 醤油

    小さじ2

  • きび砂糖

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①全ての材料を電子レンジ800Wで2分間加熱する。
  • ②盛り付ける。

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■ポイント 大豆たんぱく質やポリフェノールがたくさん摂れるレシピを考えました。 筋肉や肌に必要な、良質なたんぱく質が豊富です! 豆乳で洋風に仕上げました。

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    コメント (2件)